विश्व ध्यान दिवस पर रूपध्यान ध्यान की संभावनाओं को जानें

विश्व ध्यान दिवस पर रूपध्यान ध्यान की संभावनाओं को जानें

ध्यान आज के विश्व में समग्र कल्याण का सार है। संयुक्त राष्ट्र महासभा स्वयं अब 21 दिसंबर को विश्व ध्यान दिवस के रूप में मान्यता दे रही है, जैसा कि भारत और अन्य देशों की सिफारिशों के अनुसार अनिवार्य है। यह तिथि इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस से सिर्फ़ छह महीने दूर है। यह भारत के लिए गर्व का विषय है; हज़ारों वर्षों से भारतीय वेद और पुराणों ने ध्यान के महत्व पर ज़ोर दिया है। ध्यान के विभिन्न प्रकार, ध्यान की विधियाँ और उनके लाभों का भी प्राचीन शास्त्रों में विस्तृत वर्णन किया गया है।

ध्यान के विभिन्न रूपों जैसे माइंडफुलनेस मेडिटेशन, ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन और मंत्र मेडिटेशन में से एक रूपध्यान ध्यान है, जिसे पाँचवें मूल जगद्गुरु श्री कृपालु जी महाराज ने स्पष्ट किया है।

यह लेख रूपध्यान ध्यान के सार, इसका अभ्यास कैसे करें और इसके परिवर्तनकारी लाभों की खोज करता है।

रूपध्यान ध्यान का अभ्यास क्यों करें?

आज की दुनिया में तनाव जीवन में लगभग अपरिहार्य हो गया है। इसलिए यह कहना उचित होगा कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान आवश्यक हो जाता है। हर साल "आंतरिक शांति, वैश्विक सद्भाव" पर विश्व ध्यान दिवस मनाया जाना प्रासंगिक और समयानुकूल होगा।

वेदों से लेकर रामायण तक के ऐसे ग्रंथ बताते हैं कि ध्यान ईश्वर की भक्ति का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। इस प्रकार, वे हमें रूपध्यान ध्यान के अभ्यास की ओर प्रेरित करते हैं।

रूपध्यान ध्यान क्या है?

अशांत मन के लिए शांति अक्सर दूर की वस्तु लगती है। लेकिन संतों ने दिखाया है कि उस मन को ईश्वर की ओर लाना संभव है। इसे समझाने के लिए जगद्गुरु श्री कृपालु जी महाराज एक सरल सा उदाहरण देते हैं: एक साइकिल, जो तब चलती है, उसे आसानी से बाएं या दाएं घुमाया जा सकता है, लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के लिए, जब वह नहीं चलती है तो उसे संतुलित करना लगभग असंभव हो जाता है। इसी तरह, मन को गतिविधि के दौरान नियंत्रित किया जाएगा, न कि स्थिरता में फंसने के दौरान।

मन की सहज प्रवृत्ति को आकृतियों और छवियों पर केंद्रित करके, रूपध्यान ध्यान इस विचार का उपयोग करता है। जब हम किसी व्यक्ति या वस्तु के बारे में सोचते हैं तो सबसे पहले मन में छवि ही आती है। यही बात ईश्वर के दिव्य रूप पर भी लागू होती है। जैसे-जैसे हम उनके शानदार रूप पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, हमारा ध्यान अधिक गहरा होता जाता है और हमें बेजोड़ आनंद और शांति मिलती है।

रूपध्यान ध्यान का अभ्यास कैसे करें

यदि किसी मंदिर में श्री राधा-कृष्ण की छवि आपको आकर्षित करती है या आपकी नज़र भगवान की किसी तस्वीर की ओर जाती है, तो उसे देखना शुरू करें और अपनी नज़र उस छवि पर रखें, उसे अपने मन में अंकित करें और फिर बंद आँखों से उसका दृश्य देखने का अभ्यास करें। हालाँकि यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन आदतन अभ्यास से समय के साथ यह आसान हो जाएगा। आप श्री राधा-कृष्ण की मानसिक रचना भी कर सकते हैं। कुछ लोग ध्यान के लिए अपने गुरु के रूप को भी पसंद करते हैं, जैसा कि शास्त्रों में भी बताया गया है। भगवान के एक सुंदर स्वरूप के साथ, आप श्री राधा-कृष्ण के गुणों का भी ध्यान कर सकते हैं, जैसे कि करुणा, कृपा और परोपकार, साथ ही उनकी दिव्य लीलाएँ। इनमें से कई लीलाएँ श्रीमद्भागवत में वर्णित हैं, और जगद्गुरु श्री कृपालु जी महाराज ने रूपध्यान ध्यान को सुविधाजनक बनाने के लिए 'प्रेम रस मदिरा', 'ब्रज रस माधुरी' और अन्य आध्यात्मिक कृतियों में हजारों भक्ति छंद और कीर्तन की रचना की है। श्री राधा-कृष्ण के साथ वन-विहार या जल-विहार जैसे नए खेलों के बारे में सोचें। कल्पना करें कि आप दौड़ में भाग रहे हैं और नाव की सवारी पर अन्य सखियों के साथ श्री कृष्ण पर पानी छिड़क रहे हैं, और वह दृश्य वापस कर देंगे।

चीजों की कल्पना करने से न डरें, यह सोचकर कि भगवान के साथ चंचल बातचीत अनुचित होगी। जगद्गुरु श्री कृपालु जी महाराज, शास्त्रों के आधार पर हमें आश्वस्त करते हैं कि भगवान के साथ हमारे सभी प्रकार के संबंध हैं - गुरु, मित्र, माता-पिता, भाई-बहन, संतान या प्रियतम के रूप में। इसलिए, उनके दिव्य स्वरूप का ध्यान करते हुए सभी संकोचों को त्यागकर, हमें उनकी भक्ति का अनुसरण करना चाहिए।

रूपध्यान ध्यान के लाभ

जब कोई व्यक्ति श्री राधा-कृष्ण की दिव्य लीलाओं और दिव्य गुणों में निरंतर डूबा रहता है और उनके प्रति अपने प्रेम को बढ़ाने का प्रयास करता है, तो वह धीरे-धीरे सभी शारीरिक और मानसिक पीड़ाओं से मुक्त हो जाता है। ईश्वर में उसका विश्वास, एक दिन एक सच्चे संत के आशीर्वाद से, उस शिखर पर पहुँच जाएगा जहाँ उसे श्री राधा-कृष्ण द्वारा प्राप्त किया जाएगा। यह उसे 8.4 मिलियन योनियों के भयानक चक्रवात से मुक्त करेगा और उसे भगवान के धाम में शाश्वत निवास प्रदान करेगा।